Robi się coraz cieplej, zrzucamy kolejne warstwy ubrania, dlatego warto powalczyć o to, co pod nimi - smukłe i jędrne ciało. Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitness sylwetkowym, w magazynie "Zeszyt ćwiczeń" na antenie TVN Meteo Active, proponuje zestaw ćwiczeń, dzięki którym wyrzeźbimy to, na czym najbardziej zależy nam latem: jędrną pupę i napięty, płaski brzuch.

Odchudza, zbliża ludzi, daje poczucie wolności. To trzy podstawowe właściwości kolarstwa amatorskiego. Przybliżamy tę dyscyplinę sportu w magazynie "M jak mężczyzna" na antenie TVN Meteo Active.

Zależy Ci na zdrowym sercu, mocnych kościach i młodym wyglądzie? Włącz do swojego menu nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej. Ma więcej kwasów omega 3 i 6 niż łosoś atlantyccki, więcej wapnia niż mleko i więcej żelaza niż szpinak. W magazynie "M jak mężczyzna" proponujemy pudding z ziarnami chia z ananasem. To idelane rozwiązanie na śniadanie lub podwieczorek.

Paweł Szynal, podpułkownik w Biurze Ochrony Rządu, jest mistrzem Polski i wicemistrzem świata w 24-godzinnych biegach. W magazynie "Rozmowy w biegu" zdradza taktykę na wygraną.

Jakub Rybicki pokonał rowerem zamarznięty Bajkał. Teraz szykuje się do wyprawy życia. W magazynie "M jak mężczyzna" na antenie TVN Meteo Active, opowiada o swoich podróżach i szalonych przygodach na trasie.

Treningi sportowe nie idą w parze ze spożywaniem alkoholu. Dlaczego? Wyjaśniamy w magazynie "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.

Jeśli praca biurowa przeszkadza ci w biegowych treningach, pomyśl o bieganiu firmowym. Czym to jest wyjaśniamy w magazynie "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.

Jeśli biegasz, pewnie często podczas treningu słuchasz muzyki. I dobrze, bo jak donoszą różnorodne badania naukowe, muzyka podnosi efektywność naszego treningu. W magazynie "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active przeglądamy sportowe suchawki.

Piotr Pacewicz, dziennikarz i publicysta, biega od 11 lat. Od tamtego czasu schudł 11 kg, odmłodniał i zmienił swój charakter. O korzyściach wynikających z biegania opowiada magazynie "Rozmowy w biegu" na antenie TVN Meteo Active.

Co zjeść na śniadanie? To pytanie dręczy co rano każdego z nas. Jeśli tradycyjne, kontynentalne już się wam znudziło, mamy coś nowego! Pastę z pietruszki i pastę z awokado. Zaspokoją głód, dostarczą cennych składników odżywczych i nasycą na kilka godzin.

Siostry Bukowskie, czyli Patrycja i Martyna, to dwie aktywne dziewczyny, które podbijają serca internautów. Na swoim blogu zachęcają do zdrowego stylu życia, a w TVN Meteo Active opowiadają o wzajemnej motywacji.

Codziennie pojawiają się sytuacje, które powodują, że się denerwujemy czy martwimy. Jak sobie radzić ze stresem, jak go rozładowywać i ograniczać jego destrukcyjny wpływ na psychikę i ciało? O tym rozmawiały psychoterapeutka Maria Rotkiel i fizjoterapeutka Barbara Smirnow.

Spinning to trening interwałowy na rowerze stacjonarnym, podczas którego można spalić około 800 kalorii i wylać z siebie hektolitry potu.

Jak opalać się bezpiecznie? Urszula Kozłowska, dermatolog współpracująca z Kliniką Melitus, przypomniała podstawowe zasady i wyjaśniła, dlaczego nieodpowiednia ochrona skóry przed promieniami słońca, może mieć fatalne skutki odczuwalne już w kilka godzin lub dopiero po wielu latach od feralnej ekspozycji.

Eugeniusz Śnieżka z portalu aktywnizcukrzycą.pl oraz dr n. med. Anna Jeznach-Steinhagen byli gośćmi "Studia Active". Wyjaśniali, na jakich warunkach osoby chorujące na cukrzycę, mogą uprawiać sport, czego im nie wolno i na co powinni uważać.

Bokwa, to jak określają jej twórcy, "nowy, absolutnie oryginalny sposób podejścia do ćwiczeń w grupie". W trakcie treningu spala się zbędne kilogramy, rzeźbi sylwetkę, wzmacnia mięśnie i przede wszystkim - świetnie się bawi. Jest bardzo intuicyjna - polega na wytańczeniu liter i cyfr, "rysując" symbole nogami na podłodze. Podczas zajęć, polegających de facto na zabawie, można spalić nawet 1200 kalorii.

Anna Lewandowska, prowadząca program "Współczesne Wenus", radzi, jak pielegnować nogi, które niosą nas przez życie, by zawsze wyglądały pięknie.

Jakie błędy popełniamy, gdy rozpoczynamy treningi? Dlaczego zniechęcamy się do dalszych ćwiczeń? Na te pytania starali się odpowiedzieć goście "Studia Active": prowadząca program "Lady Fit" Katarzyna Kępka oraz jej pomocnik, Szymon Gaś.

Brak mobilizacji i brak świadomości, co znajduje się w spożywanych produktach - to wszystko powoduje, że Monika Kubowicz, bohaterka najnowszego odcinka "Pożegnania z wagą", wciąż przegrywa walkę z nadprogramowymi kilogramami. Co zaproponowała dietetyk Aneta Łańcuchowska, by Monika wreszcie wygrała z nadwagą?

Jeśli dużo pracujecie i macie mało czasu, ale potrzebujecie szybkich efektów treningu, to mamy dla Was dobre rozwiązanie: tabatę. To ćwiczenia, które wymagają intensywnej pracy, koncentracji i szybkości, ale odwzajemniają się długotrwałym działaniem. Mają jednak pewną wadę...