Poradnik biegacza
24 kwietnia 2015Jak biegać właściwie i efektywnie? Co robić, żeby uniknąć kontuzji? Z naszego poradnika dowiecie się, jakie są najczęstsze błędy początkujących - ale często i doświadczonych - biegaczy. Odpowiadamy też na najczęstsze wątpliwości, jakie ich dręczą.
Jak radzić sobie z bólem? Co robić, by go nie było? To pytania, jakie stawia sobie większość biegających osób. Często wynikają z błędów, jakie popełniają. Tymczasem okazuje się, że wielu popularnych kontuzji można uniknąć. Jak to robić?
Bardzo ważne rozciąganie
Doświadczony biegacz doskonale o tym wie: oprócz rozgrzewki przed biegiem, musi być rozciąganie po treningu. Jak się rozciągać? Dowiecie się z materiału poniżej. Przeczytacie też o tym, jakie bóle dręczą biegaczy i z czego wynikają.