Chcesz być fit? Porzuć rytuał picia porannej kawy na rzecz wypijania naparu z ciepłej wody i soku z cytryny.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Przygotowanie takiego naparu jest proste i szybsze niż przygotowanie filiżanki kawy. Jeśli nie chcesz czekać, aż wystygnie ci woda, najlepiej wlej wieczorem wrzątek do termosu, a rano uzyskasz w nim wodę o idealnej temperaturze do picia. Nalej ją do szklanki i dodaj sok z połowy cytryny. Tak przygotowaną miksturę popijaj małymi łykami przez słomkę, żeby ochronić szkliwo zębów. Pamiętaj też, żeby do pół godziny od wypicia mikstury nic nie jeść. Wtedy zadziała najlepiej. Jakie korzyści uzyskasz z codziennego picia ciepłej wody z cytryną?
1. Schudniesz
Cytryna zawiera flawonoidy, które usprawniają trawienie. A lepsze trawienie to szybsza przemiana materii i w konsekwencji szybsze pozbywanie się zbędnych kilogramów. Ponadto błonnik zawarty w cytrusie - pektyna - podtrzymuje uczucie sytości, dzięki czemu maleje chęć na podjadanie między posiłkami.
2. Oczyścisz organizm
Sok z cytryny powoduje zwiększoną produkcję żółci w wątrobie, a w konsekwencji oczyszcza ten organ z toksyn i wspomaga jego pracę. To właśnie toksyny są często odpowiedzialne za zmęczenie i osłabienie.
3. Wyrównasz PH organizmu
Większość z nas ma zakwaszony organizm, co prowadzi do zmęczenia, złego samopoczucia, nadwagi, cellulitu, szarej cery. Produkty zakwaszające organizm to m.in. białko zwierzęce, tłuszcz, cukier. Cytryna, mimo że kwaśna, ma odczyn zasadowy, zatem doskonale odkwasza organizm, wyrównuje PH i pozwala pozbyć się ww. dolegliwości.
4. Poprawisz trawienie
Mieszanka ciepłej wody i cytryny pobudza układ pokarmowy do wzmożonej pracy. Jeśli wieczorem zjadłeś zbyt obfitą kolację, to po wypiciu szklanki napoju poczujesz się lżej. Żółć, której produkcję wzmaga cytryna - poza oczyszczaniem - rozbija tłuszcze i ułatwia wchłanianie ważnych witamin i minerałów
5. Zyskasz energię
Ponadto sok z cytryny redukuje poziom stresu i pobudza. Sam aromat cytrusa potrafi wprawić w dobry nastrój, bo działa kojąco na układ nerwowy.
6. Nawodnisz się
Szklanka wody z cytryną uzupełni płyny, które tracisz po całej nocy bez picia. Dzięki temu poczujesz się bardziej wypoczęty i gotowy do codziennych wyzwań. Cytryna dodatkowo dostarczy organizmowi witamin i minerałów.
7. Zyskasz odporność
Cytryna zawiera witaminę C, a więc kwas askorbinowy, który ma właściwości przeciwzapalne, szczególnie pomocne w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych. Ponadto owoc ma spore ilości saponiny o właściwościach antybakteryjnych, która pomaga zwalczyć objawy przeziębienia i grypy. Dodatkowo witamina C poprawia wchłanianie żelaza, które odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Sprawdź, jaką wodę wybrać do picia w ciągu dnia:
Autor: mar/kka / Źródło: shape.com