Najnowsze

Chcesz mieć ciało atlety? Ćwicz street workout

Najnowsze

Street workout na rzeźbę i schudnięcie

Możesz schudnąć 10 kg i zyskać ciało atlety bez zapisywania się na siłownię. Jak? Ćwicząc street workout. Czym jest, wyjaśniamy w magazynie "M jak mężczyzna".

TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

Street workout to połączenie calisthenicsu z treningiem gimnastycznym. Uprawia się go na świeżym powietrzu. Na dużych osiedlach i w parkach coraz częściej znajdziemy place przystosowane do tej dyscypliny sportu.

Zalety

Jak każdy sport, podobnie steet workout poprawia kondycję. Rezultaty widać z treningu na trening. - Po dwóch miesiącach ćwiczeń widać duże rezultaty. Sylwetka jest rozbudowana, formuje się męska postawa, człowiek jest wyprostowany - mówi Kamil ze Street Workout Warszawa.

Ponadto można schudnąć, nawet z wagi początkowej bliskiej 100 kg. Bartek - gdy zaczynał ważył właśnie tyle - w 9 miesięcy zrzucił 12,5 kg.

Trzy podstawowe ćwiczenia

1. Podciągnięcia. Wzmacniają siłę pleców i rozwijają sylwetkę w kształt trójkąta.

2. Pompki na poręczach. Rozwijają biceps i triceps.

3. Brzuszki. Wzmacniają cały tors.

Zobacz, jak ćwiczyć wykorzystując np. ławkę w parku

Streetworkout. Zobacz, jak ćwiczyć TVN Meteo Active

Autor: mar/kka / Źródło: TVN Meteo Active