Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 2°C 5°C 1°C Deszcz przechodzący w śnieg
zwiń
Informacje
  • Gospodyni domowa bierze się za siebie. Pomagają jej Sylwia i Akop Szostakowie

    22-11-2015 11:55 "Życie nabiera smaku"

    Życie nabiera smaku odc. 8

    TVN Meteo Active

    Maria to 48-letnia gospodyni domowa. Jej największym błędem jest brak aktywności fizycznej. Z myślą o swoich bliskich postanowiła to naprawić, a Akop i Sylwia Szostakowie pomagają jej w programie "Życie nabiera smaku".

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW

    Choć kobiety w wieku Marii rzadko widuje się na siłowni, nadszedł najwyższy czas, by oswoiła się ona z tym miejscem.

    Niezwykle istotnym elementem treningu są ćwiczenia stabilizacyjne. Akop pokazuje Marii ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki: wstawanie tureckie na dłoń, unoszenie ciała z rotacją, stanowiące doskonałą profilaktykę urazową oraz plank z rotacją.

    Dieta

    Maria nie przestrzega diety. Jest zajęta domem i nie ma czasu o siebie zadbać. Dietetyk Marta Świtek udowadnia jej, że pełnowartościowa zupa może zastąpić cały obiad. Pokazuje także, jak przygotować zdrowe soki warzywne.

    - Tak naprawdę nie mam czasu myśleć o tym, co jem. Zbyt mocno jestem zajęta swoimi sprawami domowymi i tylko chapnę zwykle to, co mi wpadnie w rękę - mówi Maria.

    Rozciąganie

    Regularne ćwiczenia rozciągające pozwolą na długo zachować młodość ciała. Sylwia przedstawia Marii ćwiczenia, które można wykonać samemu w domu. Kilkanaście minut dziennie takich ćwiczeń sprawi, że ciało będzie odprężone i wypoczęte.

    Bolące kolana

    Fizjoterapeuta Piotr Obtułowicz opowiada o tym, jak poradzić sobie z bólem u osób, które mają, tak jak Maria, problem z przeprostem kolan w pozycji stojącej. Powoduje on nadmierną kompresję stawów i przeciążenie, a to przyspiesza ścieranie się powierzchni stawowych i zwiększenie bolesności.

    Cały odcinek obejrzysz tutaj:

  • Brawo za odwagę
    Dzięki tej Pani odważyłam się wreszcie zacząć :-) trenować
    ~kasia /2015-11-23 21:39

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Zaraz po ciepłym weekendzie czeka nas szokująca zmiana temperatury....

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest pod wpływem wyżu Nicole znad Rumunii. Napływa do nas ciepłe powietrz...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Nastała astronomiczna wiosna. Jednak patrząc na piątkową pogodę, zimowa aura nie...