Informacje
  • Nastolatku, nie zarywaj nocy.
    Łatwiej utrzymasz prawidłową wagę

    10-10-2015 12:31 Naukowcy dowiedli, że pora snu wiąże się z BMI
    Nastolatku, nie zarywaj nocy. <br />Łatwiej utrzymasz prawidłową wagę

    Naukowcy dowiedli zależności między porą zasypiania a BMI

    Shutterstock

    Amerykańścy naukowcy dowiedli, że typowe sowy - osoby kładące się spać później - są znacznie bardziej narażone na nadwagę niż tak zwane skrowronki - osoby preferujące zasypianie wcześniej niż później.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

    Nastolatki i dorośli, którzy preferują późne pory zasypiania, są znacznie bardziej narażeni na ryzyko bycia otyłym niż osoby, które kładą się spać wcześniej, ogłosili naukowcy z uniwersytetu w kalifornijskim Berkeley. Znaleźli oni zależność między snem a masą ciała.

    Tysiące przez lata

    Zespół z Berkeley badał przez 5 lat reprezentatywną grupę 3300 osób. Byli to młodzi ludzie przechodzący przez trzy etapy życia - początki dojrzewania, naukę w szkole średniej i wejście w dorosłość. Młodzież biorąca udział w badaniu sama informowała badaczy o porach kładzenia się spać, podczas gdy naukowcy obliczali ich BMI na podstawie wagi i wzrostu.

    Wykazano że ci, którzy kładli się później, "zdobywali" 2.1 punktów w skali BMI (Body Mass Index). BMI to wynik wagi danej osoby podzielonej przez jej wzrost podniesiony do kwadratu. Osoby o prawidłowej masie ciała mieszczą się zwykle z przedziale od 18,5 do 24,9.

    Nieważne ile, ważne kiedy

    - Wyniki naszych badań jasno pokazują, że pory kładzenia się do snu, nie sama ilość snu, mają bezpośredni wpływ na wagę w okresie dojrzewania i w późniejszym dorosłym życiu - podkreśliła Lauren Asarnow, doktorantka związana z Kliniką Badań nad Snem i Nastrojem.

    Skowronkom jest łatwiej

    Badanie wykazało również, że wcześniejsze kładzenie się spać pomaga utrzymać prawidłową wagę w dorosłym życiu.

    - Zasypianie we wcześniejszych porach "ustawia" wagę na zdrowym kursie na resztę lat - sugerowała Asarnow tłumacząc, że wiąże się to z uregulowaniem metabolizmu i wewnętrznego zegara człowieka.

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Po weekendowym załamaniu pogody i ochłodzeniu czeka nas ocieplenie. Sprawdź prog...

Wojciech Raczyński

alt

Polska jest na skraju pogodnego wyżu Manfred znad Ukrainy....

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Wisi nad nami widmo suszy, gdyż prognozy na najbliższe pół roku są niepokojące. ...