Informacje
  • Jak trenować z cukrzycą typu 2?

    21-09-2015 16:06 Materiał magazynu "Cegiełka zdrowia"

    Trening cukrzyka musi się różnić od treningu zdrowej osoby

    TVN Meteo Active

    Cukrzyca typu 2 nie jest chorobą, która kompletnie wyklucza aktywność fizyczną. Regularnie uprawiany sport może tylko pomóc. Należy jednak wiedzieć, jak ćwiczyć, aby osiągać zadowalające efekty i nie zrobić sobie krzywdy.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW!

    Zachorowanie na cukrzycę typu 2 często wynika z nadwagi i niechęci do uprawiania sportu. Nie jest to jednak choroba wykluczająca jakąkolwiek aktywność. Najlepszą metodą na walkę z chorobą jest właśnie zmiana trybu życia na zdrowy i aktywny.

    Trenuj na spokojnie

    Trening w przypadku osoby chorującej na cukrzycę musi być inny niż ten dla osób kompletnie zdrowych.

    - Jeżeli cierpisz na cukrzycę typu 2, systematyczna aktywność fizyczna wraz z dobrze dobraną dietą będzie wspomagała leczenie - zaznaczyła trenerka personalna Anna Podsiedlik-Ciebiera w programie "Cegiełka zdrowia" . Trening jednak nie może być zbyt intensywny i długotrwały.

    Nie dopuść do zadyszki

    - Polecam marsz, bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze - wymieniała Podsiedlik-Ciebiera. - Nie należy jednak przedłużać treningu. Koniecznie należy także kontrolować intensywność; nie powinno się czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń - dodała. - Powinno się móc swobodnie podczas treningu oddychać i rozmawiać. Nie można doprowadzać się do stanu, w którym łapie się zadyszkę - precyzowała. Koniecznie przed każdym treningiem należy się rozgrzać, a po treningu rozciągnąć - podkreśliła.

  • CO ZA BZDURY !!!
    po prostu nie jesc weglowodanow i po cukrzycy :)
    ~tehfoxtrotzulu /2015-09-21 16:10

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Po kilkudniowym odpoczynku od upalnej pogody temperatura znowu rośnie, a do Pols...

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się pod wpływem klina wysokiego ciśnienia związanego z wyżem Wal...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami kolejna fala gwałtownej pogody - rządy przejmuje bowiem pogodowa "Cos...