Cztery minuty porządnego wycisku - 15-07-2015
Trener personalny i fizjoterapeuta Mateusz Zwierz razem z Agnieszką Mikołajczyk pokazywali, na czym właściwie polega tabata, czyli czterominutowy, bardzo intensywny trening interwałowy. czytaj dalej
Informacje
-
Wzmocnij i otwórz plecy. "To naprawdę bardzo istotne"
16-07-2015 18:47 "Strefa treningu" w "Studiu Active"
Wzmocnij i owtórz plecy - ćwicz pilates
TVN Meteo Active
- W dzisiejszych czasach dużo osób pracuje przy biurku, więc ich klatka piersiowa jest przykurczona, a górna część pleców - słaba - zaznaczyła instruktorka pilatesu Agata Grzebiela-Correia. To powoduje poważne problemy zdrowotne.
TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?
Pilates to zestaw ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Ich celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to de facto połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
Regularnie uprawianie pilatesu skutkuje wzmocnieniem mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążeniem kręgosłupa, poprawą postawy, uelastycznieniem ciała, obniżeniem poziomu stresu oraz ogólną poprawą zdrowia osób ćwiczących.
Wzmocnij i otwórz plecy
- W dzisiejszych czasach dużo osób pracuje przy biurku, więc ich klatka piersiowa jest przykurczona, a górna część pleców jest słaba - zauważyła instruktorka pilatesu Agata Grzebiela-Correia. To w efekecie prowadzi do wielu problemów ze zdrowiem. - Ćwiczenia zostały tak dobrane, aby każdy, kto siedzi przy biurku, otworzył plecy, zaczął lepiej oddychać, trzymał lepszą postawę, bo to jest naprawdę bardzo istotne - podkreśliła.
Zobacz, jakie ćwiczenia proponuje Grzebiela-Correia i nie zwlekaj - ćwicz razem z nią!
Źródło: TVN Meteo Active
Autor: stella/map
Komentarzy 0