Pogoda
Dodaj lokalizację
Aktualna temp.: 20°C 23°C 12°C Przejściowe zachmurzenie
zwiń
Informacje
  • Zaczynasz ćwiczyć? Sprawdź, jak prawidłowo się odżywiać

    12-07-2015 18:29 Radzimy w magazynie "Życie nabiera smaku. Strefa fit"

    Zdrowe jedzenie to podstawa

    Lobo/Wikipedia

    Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, to prawdopodobnie jesteś początkujący również w zakresie sportowej diety. To skomplikowana sprawa, ale eksperci magazynu "Życie nabiera smaku. Strefa fit" podpowiedzą ci, co włożyć do lodówki, a co koniecznie z niej wyrzucić.

    TVN METEO ACTIVE TO NAJBARDZIEJ WIARYGODNE INFORMACJE O ZDROWYM STYLU ŻYCIA! JAK OGLĄDAĆ TVN METEO ACTIVE?

    SPRAWDŹ NUMERY KANAŁÓW


    Jeśli ćwiczysz, to musisz się prawidłowo odżywiać. Tylko połączenie tych dwóch czynników przybliży cię do wymarzonego celu i przyniesie sukces. Dokładnie przyjrzyj się swojej diecie.

    - Usuń z niej wszystkie wysoko przetworzone produkty, fast foody, napoje słodzone i gazowane - podpowiada doradca żywieniowy Marta Świtek.

    Idąc na zakupy, wybieraj przede wszystkim zdrowe produkty. Zdrowe, czyli chude mięso drobiowe, ryby, owoce morza, wysokiej jakości wołowinę, warzywa, szczególnie liściowe i kapustne, polskie owoce, orzechy i grzyby - mówi ekspert.

    Przed treningiem

    Równie ważny jest posiłek przed treningiem. Ma dostarczyć energii na cały czas trwania aktywności fizycznej. Spożywamy go na 2-3 godziny przed ćwiczeniami. A z czego powinien się składać?

    - Ze źródeł węglowodanów złożonych, takich jak ryż czy kasza, wysokojakościowego mięsa jako źródła białka, zdrowych tłuszczy oraz warzyw - mówi dietetyk, Michał Wrzosek

Byłeś świadkiem ciekawego wydarzenia?

Zostań Reporterem 24 - wyślij nam swój materiał przez Kontakt24 lub kontakt24@tvn.pl!

Blogi

Tomasz Wasilewski

alt

Przez Polskę przejdzie zimny front, za którym z północy dotrze do nas ochłodzeni...

Wojciech Raczyński

alt

Polska znajduje się pod wpływem klina wysokiego ciśnienia związanego z wyżem Wal...

Arleta Unton-Pyziołek

alt

Przed nami kolejna fala gwałtownej pogody - rządy przejmuje bowiem pogodowa "Cos...